距离开学还有两周时间，杭城不少中小学校的老师、家长、孩子们已经提前进入“开学模式”，忙着各项准备工作，以迎接开学季的到来。

   面对即将到来的开学季，学生和家长应该做好哪些准备？如何调整心态顺利从假日模式进入学习模式？不同阶段的孩子有着不同的要求，早报学堂君特地找来了几位大神级人物来聊聊经验，之中有经验丰富的老师，也有深具心得的学长，为各阶段的孩子们准备了一份“开学宝典”，抓紧看看吧，这上面还有你没想到的吗？

　　幼儿园

　　学会自理　　比学知识重要

　　分离焦虑，是家长和幼儿园老师们要头疼的第一个问题。

　　别说是即将要上小班，对陌生环境感到恐惧的新宝宝，就连已经适应了幼儿园生活的中班、大班孩子，在度过一个备受家人亲友疼爱的暑期后，也多多少少会对幼儿园产生抵触心理。

　　在家给宝宝准备一个　　看书、玩玩具的角落

　　“尤其是第一次入园的宝宝，还这么小，第一次与家人分离，想哭，想回家，不愿意进幼儿园的情况都是正常的，也时有发生。”杭州东园婴幼儿园刀茅园区的王锐敏老师说，为了减轻宝宝的心理负担，家长们在开学前就要做些准备，并适时地帮幼儿园“说说好话”。

　　对于下半年要读小班的宝宝来说，幼儿园、老师和集体生活是什么样的一点也没有概念。家长可以在开学前先带宝宝去将要读的幼儿园熟悉环境，看看幼儿园刷得粉嫩嫩的墙和装饰，告诉宝宝里面有好多玩具，好多小朋友能和自己一起玩游戏。

　　“新学期的第一个星期到一个月，是宝宝们分离焦虑较为集中的时段，过了这个时期，大部分宝宝都能适应幼儿园生活了。”王老师说，有的宝宝表现出特别粘家长的情况，家长就要自省一下是否在家里给予宝宝过分的关注了，“平时在家，可以给宝宝开一个看书玩玩具的角落，稍微用植物或者书架挡一挡宝宝的视线，让宝宝在没有大人注视下，专心致志地玩上15分钟。”

　　别把好习惯“落”在幼儿园

　　每过一个假期回来，王老师都会发现，班里孩子自己吃饭的水平要下降不少。

　　“其实到了孩子三周岁，也就是小班阶段，就应该学会自己吃饭，会穿简单的衣裤，懂得上厕所要告诉老师了。”王老师说，然而当孩子们回到家后，家人尤其是长辈又忍不住给宝宝喂饭，帮宝宝打理一切，这样非常不利于好习惯的养成，“大家听了也别笑，有的孩子甚至到了大班还要喂饭，任由大小便拉在裤子里。”

　　有的家长帮孩子喂饭，一是出于疼爱，二是认为孩子自己吃不但动作慢，而且“漏嘴巴”。“这个时候家长不要急，尤其是刚开始学习自己吃饭的孩子，家长要多夸宝宝，不能拿大人的标准指责他，同时老师也会在小班的时候慢慢教宝宝吃饭，家长配合老师一起教，很快就学会了。”王老师说。

　　除了穿衣吃饭，幼儿园还有午睡的习惯，有的中班和大班宝宝到了假期，就把午睡的习惯丢了，甚至跟着爸爸妈妈学，爸爸妈妈几点睡，他们也几点睡。另外，宝宝每天看电视的时间最好不好超过15分钟，这些在幼儿园就养成的好习惯千万不能“落”在幼儿园里。

　　幼儿园不学拼音和数学

　　有的新生家长希望宝宝早点接触拼音，做算术，给宝宝在外面找了培训班。其实幼儿园是不教这些的，宝宝们在幼儿园的主要目的是快乐成长，学会自理。

　　王老师说，幼儿园的教学主要分“大肌肉”和“小肌肉”两块。大肌肉指的是孩子的跑跳能力，小肌肉则是手部的练习，比如说正确使用剪刀。“幼儿园的课都是很快乐的，孩子们跳舞，唱歌，做做手工，不仅幼儿园不教孩子们学拼音，我也不建议家长们这样做。”

　　除了快乐成长，小宝宝们要在老师的帮助下渐渐学会生活上的自理，适应集体生活。“孩子在家时，家人都会让着他，到了幼儿园，宝宝还要学会与其他小朋友相处。”王老师说，家长平时可以给宝宝读一些故事书，让宝宝学会安静地倾听，要礼貌地和大家打招呼。

　　此外，家长们可以仔细阅读教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》，看看上面都有哪些要求，为宝宝的健康成长打好基础。

    小学

　　大部分新生一个月左右　　就能适应小学生活

　　相比于幼儿园有生活老师，负责照顾孩子们的起居，小学的生活需要孩子更加独立。

　　要加强课堂概念

　　杭州天长小学的屠兰老师去年9月到现在，刚带了一学年的一年级孩子。她总结，能很快适应学校生活的孩子，有几个特点：性格比较开朗、习惯比较好，比较独立，能坐得住。“不过，大部分孩子，适应小学生活在一个月左右时间，家长们不必太担心。” 屠老师说。

　　幼儿园和小学的生活最大的不同，是“课堂”的概念更加突出。“家长要告诉孩子的是，一节课有35到40分钟，这个时间是需要静下来听课的，如果想要发言要先举手，不可以打断正在说话的老师或其他小朋友。”长江实验小学一(3)班家委会代表威妈说，在幼儿园里孩子出入课堂相对随意，到上小学了，家长要提醒孩子上厕所最好在课间解决，“平时就在家里试着让孩子练习，去厕所前要知会爸爸妈妈一声，进入厕所时要先判断一下里面是否有人。”

　　此外，孩子们从小学开始渐渐有了家庭作业，要提醒孩子每天放学后别忘了把作业记录下来，学会整理书包。威妈说，这些小习惯都可以从整理家中的玩具开始做起，甚至可以让孩子尝试帮忙洗碗等做这些简单的家务。

　　近半孩子生活自理困难

　　和幼儿园老师建议的一样，小学屠老师同样提醒新生家长们，拼音浅尝辄止即可，不要给孩子带来太大的压力。

　　其实在一年级时，孩子们一开始学习拼音多多少少是有一点差距的，但是这点差距会在一个月后就逐渐缩小到无，家长们无须担心。威妈说，去年刚入学时，他们班的家长在群里聊起拼音也很伤神，“有的孩子学了5、6天就有模有样，有的过了半个月还没摸着门道，当时家长急坏了。”但是国庆节过完回来后，正好一个月的时间，家长们发现其实差距就不大了，大家都可以说得很好。

　　威妈建议，家长可以让孩子学一些简单的“啊”发声练习，但不要太难，“一来我们再怎么教也教不过老师，二来容易影响孩子的兴趣。”小学生活应该还是以健康成长为主。

　　屠老师建议家长们与其教拼音，还不如教孩子加强自理能力，除了自己吃饭、自己上厕所，还要教孩子系鞋带，整理学习用具等。屠老师说，这些生活能力看似简单，但基本上每年有近半数的孩子有这些方面的困难。另外，生活自理能力的缺失，也会影响到学习能力的提高。

　　开学前调整作息很重要

　　开学在即了，孩子们可要减少看电视的时间，调整作息了哦。小学生的作息一般以早上7：00前起床，晚上8：30前入睡为佳。

　　屠老师建议家长们，有条件的家长一定要在家给孩子专门整理出一块学习区，有孩子的学习书桌，桌椅的高度要调节好，桌面上可以摆放小闹钟、地球仪、课程表等学习用具。再布置一些绿色植物、动物小贴士、月度好孩子奖励表等等，营造一个孩子喜欢又温馨的学习小天地。玩具，要专门收集到柜子里放好。

　　此外，每到新学期，也是家长给孩子采购新的学习用具的时候。屠老师提醒家长在挑选学习用具时，不要选择外表过于花俏的，学习用具应尽可能地简单，以免影响孩子的注意力。另外，购买学习用具要做到少量多次，每次买的量少，也是鼓励孩子珍惜学习用具。这里有个小技巧，家长可以采取回收孩子们手中的短铅笔，换取长铅笔的方法来教育孩子节约。书包，选择轻巧的即可，现在好多学校一二年级是不需要背书包回家的。

    初三

　　最主要的是心态要好

　　杭州建兰中学的张杰老师今年刚刚送走初三生，9月，马上又要迎来新初三的孩子们。

　　张老师说，初三，最主要的是心态要好，暑假还有十来天，要慢慢进入初三状态了，作息时间，也要调整回来。

　　完成暑假作业后，可以自己提前翻翻课本，比如语文、英语可以读读背背，历年的中考卷子也可以看一看，一方面了解难度，一方面了解自己在哪些方面欠缺，这一年需要再努力下，心里有数。

　　但也不要埋在书堆里，有活动要参加，体育锻炼也要跟上。不单体育中考需要多锻炼，初三一年高强度的学习，也需要体力的积累。最后几天，也可以和爸妈一起做个短期游，放松一下。

　　行动起来，才是王道

　　初三这一年，有几个方面需要注意。

　　学习上，打破砂锅问到底的气概一定要有。“中考的四门科目，总有几门是比较好的，有几门弱一点的。自己比较薄弱的科目，要多请教老师。”

　　如果想要提高，可以挑一本课外教辅书。不用全部都做，在哪方面欠缺的，重点加强。特别要注意的是，不要光想着课外，回归课本一定要做到，今年的一些中考题难，但很多是从书本内容变化而来的。

　　找一个学习上的伙伴也很重要，互相帮助、交流。班级里，抱团作战，战斗力更强。今年中考第一名朱昶羽，就是张老师班里的学生。张老师说，班里像朱同学这样的学霸有好几个，有一个在问问题，其他同学就会围上来一起听，有同学做到了好题目，也会写在黑板上和大家一起分享。

　　“在家里，和爸妈也要多交流，不要因为压力大，回去话也不讲了。争取得到爸妈最大的支持。”

　　有时候斗志不够强，可以跟学长学姐讨教，也可以去自己的目标学校实地考察，会得到更多的能量。

　　初三，考试会很多，很多同学会有焦虑情绪。张老师的建议是，把“焦虑”转化到知识点的学习上去。之前有个同学非常焦虑，是因为电学的题目不会做。“了解到是哪些原因让你焦虑，找到原因，马上就可以付诸行动，解决这个问题。”行动起来，才是王道。

　　列个计划，时间安排有技巧

　　有很多同学想到初三就觉得心慌慌，张老师说，没必要这么焦虑。过好每一天，该吃吃，该睡睡，每个时间段做最重要的事情。比如晚上十点了，就该睡觉了，作业没做完，也不要老想着。

　　经常列个计划，哪个时间段完成什么内容。时间的安排也有技巧，比如自己觉得难的科目，在学校里完成，遇到问题，可以和同学讨论，也可以问老师，有应对的措施。

　　初三不是要死读书，有张有弛。周末，玩一玩，看看电影，打打球，放松一下。但张老师特别提醒，“不要闲谈、游戏。时间浪费掉很可惜。”

　　对家长来说，孩子进步了，多表扬，退步了，尽量少批评。另外，尽量不要拿孩子和别人家的孩子比较，“淡化成绩，主要看重状态。多跟孩子说说，只要尽最大努力就好，给孩子最大的鼓励。”

　　团结同学超重要

　　这个暑假，建兰中学今年的毕业生崔自在和几个要好的同学一起，牵头成立了“建兰薪火学社”。他们邀请新高一、新高二的“学霸”们加入，在暑期和开学后的双休为初三学弟学妹们做知识讲座、经验传授、课业辅导。

　　目前，已经有近40名毕业生加入“学霸讲师团”。7月底，首场讲座吸引了80多名初三生。

　　崔自在是“建兰薪火学社”的社长，自己也是个学霸，今年以高分考入杭二中。如何过好初三？他分享了自己的经验。

　　“找到适合自己的学习方法。”很多学霸在学习上事半功倍，学习方法绝对是“左膀右臂”。学习方法因人而异，大部分人，“觅得它”需要一个探索过程，不断尝试，不断改进方法。

　　初三时，崔自在做了个统计，看学霸都有什么特点。他发现，他们都“睡觉早”，不开夜车。另外，上课非常专注，不大看得到小动作。比如抖来抖去、转笔之类小动作。“吾日三省吾身。”不断发现自己缺点，改正；不断发现别人的优点，学习。

　　“团结同学超重要！”崔自在记得，在中考前一天，“认识的每个人都给我加油，感觉特别好。”初三难免紧张，和同学保持好的关系，互相鼓励和安慰。彼此分享纠错本、反思本，经常会有头脑风暴出现，受益很大。“你教别人，自己会更懂，而经常请教同学，你也会学到别人的好方法。”

　　初三是不是过得很“苦逼”，其实还是看心态。崔自在的心得是，要抱着“享受”的态度去学习、生活。比如读课本，不单纯是应试那么功利，换个角度，阅读的心得也可以运用到生活之中。前几天，他重翻语文课本，再读梁启超的《敬业与乐业》，很感慨。其实初三，也是要“乐业”，自己每天都在积累，日有所长，每天能够为了自己的理想奋斗，而且，还能收获真诚的友谊，不失为一种“享受”。

高三

　　第一个学期　　特别重要

　　高三这一年，要注意哪几个时间点？怎样少走弯路？学堂君请教了杭州高级中学高级教师费红亮老师。费老师带过很多届高三，是很多同学公认的“大神”，有很多独到的建议。

　　第一轮复习至关重要

　　费老师说，暑假剩下不多了，还是要好好锻炼身体，高三的学习很紧张，有一定的体能储备很重要。

　　对高三生来说，高三的第一个学期特别重要。这个学期主要完成第一轮的复习，针对高一高二的漏洞，进行查漏补缺。等寒假结束，会有种“大局已定、春暖花开”的感觉。但如果第一轮复习没有抓住机会，欠下的问题没有解决掉，在第二学期综合训练时就会比较疲惫。

　　第一轮的复习，要注意把一些概念、本质问题弄清楚。这个时候可以对照考纲进行梳理。比如数学，把概念、常规方法，理一理。

　　高三一年，会做很多题，一定要订正整理。“你不去整理题目，题目常常就来整你。”费老师说，题目不在新，而在于经典，高考题很多是原创的，不要想着能做到一摸一样的，要自己磨题。怎么磨呢？

　　想想为什么这么做？是如何入手和突破的？我当时怎么没想到？应该注意哪些问题？还有没有其他解法？还可以通过这个题目联想到其它题目。

　　题目是很多思想方法的载体，通过纠错、反思，可以拓展思维空间，提高知识迁移能力，把同样的知识点迁移到不同的情境中去。“不要听听觉得会了，一定要自己琢磨，写一遍做一遍。”

　　慢慢掌握做题的节奏。费老师说，有些同学做卷子时，有很不好的习惯，做一点，吃吃东西、休息一下，有些同学则过分依赖手表，做题速度用手表来控制。其实，做题节奏是平时练出来的，手表只需要在一个时间点上稍微看一下。在做卷子之前，要把一切准备工作做好，小题做完，看下手表，大题做完，再看下，看这两个时间点就可以了。

　　这样练习一年，高考时，基本上时间可以控制得很准。

　　成绩相当的同学　　可以在一起学习

　　高三一年，同学之间的互相合作学习非常重要。费老师建议，成绩相当的同学可以在一起学习，一起讨论，这种互相学习是老师也替代不了的，而且有带动作用。“互相帮助，不要比来比去，更不能互相嫉妒。心中无敌，才能无敌天下。”面对的竞争对手，不是一个班里的同学，而要把眼光放在全省。

　　高三会有很多次月考，成绩难免会有起伏。曾经有同学说，一模的成绩很好，最后几次模拟，分数反而比一模低，这一年白复习了？

　　“经过这一年，水平肯定提高，但每次的卷子、发挥不一样。不能认为是退步了，也不是越考越差。” 得意时淡然，失意时坦然。心态平和，对最终发挥影响很大。

　　费老师发现，很多时候，家长面对着一个孩子，会比孩子还要焦虑。“好的情绪可以互相感染，而坏情绪则会传染。”家长只有调整好心态，才能帮助孩子调整。可以试着营造学习紧张，但内心宽松的氛围。

　　有些孩子，面对起伏会比较脆弱，这时候，老师和家长的一句鼓励，对孩子来说非常重要，对孩子要有精神上的支持。